Лечение баней

В русской народной медицине баня играет важную роль. При помощи неё можно как очищать организм от шлаков, так и осуществлять лечение баней. Поэтому остановимся на лечении баней подробнее.
Как уже отмечалось выше, русская парная баня, а также сауна – это отличное и проверенное очищающее, профилактическое и лечебное средство. При этом полезное воздействие на организм человека, в первую очередь, оказывает высокая температура воздуха. От этого сосуды расширяются, начинают открываться дополнительные капиллярные сети, а также усиливается лимфоток и происходит улучшение кровообращения. Вследствие этого улучшается питание кислородом не только поверхности кожи, а и всех органов и тканей.
Баня способна оказывать лечебное действие при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. После бани наблюдается улучшение работы желчевыводящих путей, усиливается отток желчи. Также баня способна стимулировать работу желез внутренней секреции, что приводит к обновлению клеток организма.
Так называемая парная баня поможет при ряде заболеваний сердечно-сосудистой системы, даже при гипертонии, но только если гипертония первой степени. Также парная баня помогает при заболеваниях органов дыхания: бронхит, тонзиллит, трахеит, фарингит, насморк и гайморит. При болезнях опорно-двигательного аппарата: артрозы, артриты, остеохондрозы, но только когда нет фазы обострения. Еще парная баня поможет при неотягощенных формах сахарного диабета, при неврастении и подагре.
Теперь несколько слов о лечебной пользе сауны. Сауна дает очень сильный лечебный эффект при заживлении переломов и восстановлениях после травм, а также при заболеваниях центральной нервной системы.
Когда человек потеет в бане, то из его организма вместе с потом выходят шлаки и токсины. Улучшается водно-солевой обмен и работа почек. В организме у человека, который парится в бане, происходит снижение уровня холестерина в крови. Также в бане происходит чередование высоких и низких температур, что очень хорошо тренирует стенки сосудов. Еще баня снижает уровень молочной кислоты в мышцах и способствует их расслаблению. Кроме этого баня снимает стресс и нервное напряжение, улучшает сон, повышает работоспособность, способна стимулировать иммунитет. Однако следует помнить, что в бане противопоказаны физические нагрузки – может не выдержать сердце.
Теперь поговорим о том, что необходимо знать при лечении баней. Перед самой парной баней не следует мыться. Первый заход в баню следует сделать коротким – не более семи минут, при этом сначала нужно около двух минут побыть внизу. Это делается для того, чтобы постепенно разогрелось все тело. После этого уже можно переместиться повыше – пока не появятся струйки пота. Небольшой совет: в бане лучшее положение – это лежать, так происходит более равномерное прогревание тела, при этом мышцы расслабляются. Второй и третий заходы можно побыть в бане уже немного подольше, а перерывы следует делать минут по 15-20. В перерыв хорошо принять прохладный душ или нырнуть в бассейн, попить сока или чаю. После третьего захода в баню уже пора помыться с мылом и мочалкой.
А вот в сауне, наоборот, перед тем как делать первый заход следует помыться с мылом, а потом досуха вытереться полотенцем. Это делается для того, чтобы поры кожи были свободны от грязи и жира. Начинать процедуры в сауне надо также как и в бане – с нижней полки, постепенно поднимаясь выше, по мере прогревания тела, до тех пор, пока не почувствуется жжение на вдохе. Перед тем как выйти из сауны, примерно за две-три минуты, можно выплеснуть ковшик воды на камень с капелькой ароматического масла (хвои, эвкалипта, мяты и т.д.). А еще лучше будет, если такой раствор с ароматическим маслом распылить в воздухе пульверизатором – в таком случае мельчайшие капельки очень быстро попадут в дыхательные пути, обеспечив лучший лечебный эффект. Перерывы между заходами в сауну нужно делать такие, чтобы успеть слегка замерзнуть. После третьего захода нужно помыться с мылом и мочалкой.
Несколько общих рекомендаций при лечении баней. В бане можно находиться по времени не более 1,5-2 часов, при этом посещать её нужно не чаще одного-двух раз в неделю. Можно в бане пить, но только: зеленый чай, травяные отвары или квас. Еще более лучшим питьём являются свежевыжатые соки. А вот алкоголь в бане строго противопоказан.
Теперь поговорим о самом главном атрибуте бани – венике. Существуют разновидности веников для бани и сейчас попробуем кратко остановиться на них.
Березовый веник. Такой веник мягок, он хорошо дезинфицирует и очищает кожу, а также способствует улучшению кровообращения. Еще он хорошо снимает напряжение в мышцах.
Дубовый веник. Этот веник дает самый большой жар. Его лучше всего использовать людям с жирной кожей и низкой чувствительностью. Помогает такой веник при кожных заболеваниях. Хранить дубовый веник можно более года – этим он отличается от других типов веников.
А вот если кожа нежная, и вам не нужен интенсивный массаж, то хорошо подойдет липовый веник. Его традиционно считают «косметическим» веником. Он также хорошо помогает людям, которые болеют радикулитом, ревматизмом, заболеваниями верхних дыхательных путей, а также мигренями.
Хвойный веник (веник пихтовый или можжевеловый) – он хорошо помогает людям, страдающим заболеваниями позвоночника, а также способен снять усталость в ногах.
Смородиновый веник. Этот веник полезен для кожи, органов дыхания.
Стоит отметить, что в любой веник, кроме хвойного, можно добавлять лекарственные растения: полынь, душицу, лопух, мяту и т.д.
Крапивный веник. Летний вариант веника, так как крапива должна быть только свежей. Такой веник полезен для пожилых людей с дряблой кожей. При этом в запаренном виде крапивный веник совсем не обжигает кожу.
Не следует брать пример с людей, которые изо всех сил стегают себя веником. Они делают это зря. В бане нужно обмахиваться веником, слегка похлопывая по коже листьями, но не как не прутьями.