Лечение сауной

В одной из статей на нашем сайте мы уже рассказывали о лечении баней. Сейчас очередь настала рассказать о лечении сауной.
Лечение сауной Сауна является очень эффективным средством очищения организма и его оздоровления. Все дело в том, что в сауне тело избавляется от жира, а поры кожи открываются, также происходит очищение организма от токсинов, шлаков и избытка холестерина. А за счет того, что при лечении сауной идет контраст температур, то происходит процесс закаливания организма и повышается его иммунитет. В сауне человек подвергается воздействию сильного жара, при этом в первую очередь происходит нагревание кожи. Так как кожа человека связана с нервами, то очень быстро происходит передача всех раздражительных факторов важным жизненным центрам организма. В этот момент начинают ускоряться все обменные процессы, происходящие в организме человека; усиленное потоотделение начинает стимулировать кровообращение, что в свою очередь улучшает усвоение белков, жиров, углеводов, а также минеральных элементов; очищается организм.
Очень похожее воздействие на организм человека способно оказывать длинноволновое инфракрасное излучение. А на его основе создана так называемая домашняя сауна. Инфракрасное излучение способно оздоравливать человеческий организм, так как это излучение является частью спектра, которое излучает солнце. И если в обычной сауне человек сильно потеет, и таким образом освобождается от вредных веществ и токсинов, то в кабине с инфракрасным излучением эффект усиливается в два-три раза.
Инфракрасная кабина оказывает благотворное воздействие на эндокринные железы, почки, нервную систему. Инфракрасную кабину могут посещать люди даже с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, правда делать это можно только после консультации со своим лечащим врачом. В такой "домашней сауне" можно находиться 20-30 минут в день.
Возвращаясь к традиционной сауне, стоит отметить, что различают две разновидности: сухая и влажная сауна. Сухая сауна способна оказывать полезное воздействие на людей, у которых повышенный холестерин. Влажная сауна создается за счет того, что горячие камни поливаются специальными настоями и отварами, которые помогают вылечить простуду и очистить легкие. Лечение сауной осуществляется в несколько заходов, каждый из которых по продолжительности должен быть не более 15 минут, а сам цикл процедур занимает от двух до трех часов.
Сейчас поговорим о таких важных вещах, как то, что НЕЛЬЗЯ делать при лечении сауной:
• в сауне нельзя сидеть долго на самой нижней полке или самой верхней, держа при этом голову под потолком, а ноги свесив вниз;
• нельзя обливаться теплой водой сразу после выхода из сауны;
• в сауне нельзя пить алкогольные напитки и курить;
• нельзя посещать сауну при повышенной температуре тела и при обострении хронических заболеваний.
Ну и напоследок помните, что при лечении сауной не нужно забывать о правилах гигиены, поэтому возьмите с собой полотенце, тапочки и банный халат.