Японская диета 13 дней

Считается, что "Японская диета" разработана специалистами из Японии, в клинике «Яэкс». Длится японская диета 13 дней и рассчитана не столько на похудение, сколько на перестройку обмена веществ, что, в свою очередь, позволит сбросить вес надолго. При этой диете нельзя употреблять сахар или соль, алкоголь, мучное, мясное. Необходимо строго соблюдать последовательность дней в меню диеты и не заменять продукты, которые там указаны, на какие-либо другие, пусть даже они и кажутся равноценными.
• Первый день. В первый день японской диеты на завтрак выпить два стакана виноградного сока. На обед сделать салат из капусты, заправить растительным маслом, и стакан томатного сока. На ужин любой овощной салат.
• Второй день. На завтрак два стакана томатного сока. На обед салат из овощей и капусты с растительным маслом и любую кашу. На ужин съесть овощной салат и выпить стакан яблочного сока.
• Третий день. На завтрак два стакана апельсинового сока. На обед надо будет пожарить на растительном масле кабачок, съесть с тарелкой риса. На ужин надо будет приготовить салат из свежей капусты, отварить 200 грамм фасоли.
• Четвертый день. Завтрак будет состоять из двух стаканов томатного сока. Обед из салата с вареной морковью (3 штуки) и растительным маслом, а так же одного авокадо. А ужин будет состоять из фруктов – можно приготовить фруктовый салат, но без заправки.
• Пятый день. На завтрак надо приготовить салат из тертой моркови, заправленной соком лимона. На обед будет две средних тарелки риса и стакан томатного сока. На ужин будут фрукты.
• Шестой день. На завтрак два стакана апельсинового сока. На обед салат из свежей моркови (можно из свежей капусты) и килограмм бананов. На ужин тертая сырая морковь с растительным маслом.
• Седьмой день. Середина японской диеты - на завтрак придется ограничиться двумя стаканами яблочного сока. На обед можно будет съесть фруктов и две тарелки риса. На ужин можно будет любое меню из предыдущих дней.
• Восьмой день. На завтрак будет две тарелки риса. На обед 300 грамм отварной фасоли и салат из свежей моркови (можно капусты). На ужин тарелку риса и стакан томатного сока.
• Девятый день. На завтрак сделать салат из тертой моркови и заправить соком лимона. На обед две тарелки любой каши с растительным маслом и стакан сока томатного. На ужин предполагаются только фрукты.
• Десятый день. На завтрак тарелка любой каши и стакан томатного сока. На обед надо будет сварить три моркови, натереть на крупной терке и заправить растительным маслом, плюсом можно съесть 200 грамм отварной фасоли.
• Одиннадцатый день. На тарелку риса и стакан томатного сока. На обед обжаренный на растительном масле кабачок. На ужин салат из свежей капусты, тарелка риса.
• Двенадцатый день. Завтрак будет состоять из двух стаканов виноградного сока. На обед надо приготовить овощной салатик, капусту с маслом (растительным) и тарелку гавайской смеси. Ужин будет состоять из двух стаканов томатного сока.
• Тринадцатый день. В заключительный день японской диеты в завтрак придется тарелкой риса, в обед 300 грамм отварной фасоли, капустным салатом с растительным маслом и стаканом сока томатного, а в ужин двумя тарелками любой каши с растительным маслом.