Питание при гипертонии

Питание при гипертонииПри гипертонии человеку нужно обратить внимание на свое питание. Необходимо привести в норму калиевый обмен, а для этого рекомендуется придерживаться следующих правил.
• При гипертонии следует прекратить употребление тех продуктов, в которых содержится большое количество насыщенных жирных кислот и холестерина. К ним относятся мясное, молочное, мучное и жареное.
• При гипертонии следует увеличить употребление свежих фруктов и овощей, в которых содержится клетчатка и сложные углеводы. А вот от дрожжевой выпечки и сладостей лучше отказаться.
• При гипертонии необходимо ограничить в своем питании количество поваренной соли. Ее следует заменить морской солью, которая быстро выводится из организма.
• Рекомендуется питаться часто и дробно. Один из оптимальных режимов питания при гипертонии следующий: сначала завтрак, затем второй завтрак, после него обед, полдник, ужин и наконец, второй ужин.
Несколько слов о калии. Калий нужен организму для питания клеток, для работы нейроэндокринной системы, а также для деятельности мышц (в том числе и сердца). Калий поддерживает водно-солевой баланс организма. Продукты, содержащие калий: сухофрукты, орехи, капуста, фасоль, морковь, бананы, бобовые. Стоит отметить, что большое количество калия из продуктов теряется в момент варки, поэтому предпочтительно употреблять перечисленное в свежем виде. Также алкоголь и кофеин способствуют потере калия организмом человека. Следовательно, при гипертонии кофеин и алкоголь нужно исключить. Вместо кофе лучше пить растворимый цикорий.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментарии  

 
0 #1 Ермаков В 18.11.2018 05:11
Да, мне все так и говорили в кардиоцентре. Я туда попал с подозрением на гипертонический криз. Назначили норматен для нормализации давления. Пью, и рекомендации врачей выполняю. Понял, что в последний год плохо чувствовал себя из-за давления, потому что сейчас слабость ушла, голова не болит и давление в норме (измеряю каждый день)
Цитировать
 
 
0 #2 Дрямин С 07.07.2019 09:22
судя по рекомендациям с этой статьи, питаться мне надо только овощами и фруктами. Ну еще бобовые можно. Короче весь силоса. А про мясо - ни слова. Его вообще чтоли нельзя? Кстати, я пью гипероприл и он мне помогает от давления. И вообще мне говорили, что гипертония не лечится, она навсегда
Цитировать
 
 
0 #3 Ольга 03.10.2019 18:52
Не обязательно отказываться от разных вкусностей. Главное просто есть в меру. Вот у меня гипертония лет пять уже, и ем я все что хочу. Единственное что, от давления принимаю препарат Гипероприл с которым мое давление под присмотром. Он очень хорошо и долго держит давление в норме после приема. И ем я все что захочу.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить