Продукты для ума

В межсезонье у многих людей наблюдаются депрессии, упадок сил и проблемы с памятью. Существуют продукты, которые поднимут настроение и увеличат работоспособность. Эти продукты доступны всем.
Грецкий орех. Своим видом он напоминает мыслительный аппарат. Содержит полный комплекс веществ для повышения умственной активности.
Соевое молоко. В соевом молоке содержатся фитоэстрогены, которые способствуют улучшению памяти. Стакан такого молока утром или вечером улучшит умственную деятельность.
Шпинат. Он содержит лютеин, а также другие антиоксиданты, которые защищают клетки головного мозга от разрушения.
Виноградный сок. Этот вид сока повышает уровень гормона допамина в организме. Допамин стимулирует мозговую деятельность, а также улучшает память.
Изюм. В изюме содержатся соединения бора, которые тонизируют организм, а также стимулируют память.
Черника. Она способствует образованию новых клеток серого вещества в отделе головного мозга, отвечающего за память.
Черная смородина. В ней содержится немалое количество витамина C, а он в свою очередь придаст ясности ума и бодрости организма в целом.
Тыквенные семечки. Половине стакана тыквенных семечек содержится необходимая для человека доза цинка, который ускорит работу головного мозга, а также улучшит память.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!