Магний для сердца

магний для сердцаСовременные исследования в области медицины говорят о том, что у людей, которые перенесли инфаркт миокарда наблюдается дефицит магния, а во время острого периода заболевания этот дефицит магния усиливался. У тех людей, которые умерли от инфаркта содержание магния в сердечной мышце было в два раза ниже нормы. Именно из-за нехватки магния развиваются такие сердечно-сосудистые заболевания как сердечная аритмия, тахикардия, нарушение кровообращения, гипертония.
Если магния в организме человека в нормальном количестве, то вероятность возникновения тромбообразования, а также приступов аритмии и стенокардии значительно снижается, а кровяное давление нормализуется. Еще полезен магний для сердца и тем, что он оказывает благотворное воздействие на клетки миокарда и их работу, а также нормализует холестериновый обмен.
Узнать о том, что в организме нехватка магния можно в поликлинике, к сожалению без посторонней помощи здесь не обойтись: вводится внутримышечно магнезия (двадцати пяти процентный раствор сульфата магния). Если при этом возникнет боль, а в некоторых случая спазм и как бы судорожное подергивание мышц, значит это следствие того, что в организме дефицит магния. Если после укола сульфата магния под кожей появится гематома, то это будет говорить о нехватки кальция.
Суточная потребность магния для сердца составляет 400-750 миллиграмм. Он поступает в организм вместе с водой и пищей. Основное содержание магния это продукты растительного происхождения, в частности: в морской капусте, шоколаде, бобовых, крупах, кураге, бананах, черносливе, инжире, финиках, пшеничных отрубях и муке грубого помола. Витамин B2 способствует лучшему усвоению магния, следовательно нужно, чтобы он был в пище. Этот витамин в большом количестве находится в бананах; гречке; в буром рисе; а также в картофеле.

Полезно знать. В макаронах, которые приготовлены из твердых сортов пшеницы присутствует больше магния, столь необходимого при профилактики и предотвращении различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Суточная доза необходимого магния для сердца находится всего лишь в одной порции гречневой каши.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить